Oferece diariamente diferentes horários, o que propicia atender às diversas necessidades de seus usuários. De segundas a sextas-feiras, funciona das 6h às 22h. Aos sábados, das 9h às 15h. Nos domingos, das 9h às 12h, com acesso livre aos associados, sempre com a supervisão de profissionais da área da educação física. Além disso, você tem também a opção de escolher o plano que lhe convier: academia livre, musculação livre, dança + fitness (ritmos, alongamento e expressão corporal, ritmos de salão, Grupo de Dança, stiletto e dança maturidade – com professor Jayro Gomes), maturidade ativa e musculação company.
É sempre bom destacar que praticar atividade física possibilita melhorar a postura corporal, reduzindo o risco de lesões na região da coluna, além de auxiliar no tratamento da hipertensão, entre outros benefícios. Vale destacar ainda que é necessária a apresentação de atestado médico, sendo de fundamental importância realizar a musculação de forma contínua, assim como ter um treinamento bem orientado.
A Academia LTC possui modalidades de aulas de fitness e danças para todos os gostos:
FITNESS
- Aeromix: Aula de ritmos com step, resultando num alto gasto calórico.
- Local: Ginástica com objetivo de tonificar a musculatura corporal.
- GAP: Ginástica com ênfase em Glúteo, Abdominal e Perna.
- Maturidade: Ênfase em movimentos importantes para a 3ª idade.
- JUMP: Aula dinâmica com o uso de mini cama elástica. Alto gasto calórico.
- Treinamento funcional: Método de trabalho mais dinâmico do que os treinos convencionais, pois os movimentos trabalham a força muscular,a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
- Mat Pilates: É a combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, reduzir o estresse e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável. Os exercícios são realizados no solo sobre um colchonete.
- Abdominal: Exercícios de muita importância para a saúde. São responsáveis, junto com a musculatura dorsal e lombar, por uma boa postura, ajudando a evitar e ou melhorar inclusive dores nas costas.
DANÇAS (professor Jayro Gomes)
- Ritmos: Aula de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como pop, axé, música latina, hip hop, funk, samba e muito mais.
- Alongamento e expressão corporal: Aula com objetivo de desenvolver e aperfeiçoar as habilidades expressivas do corpo, através de exercícios de alongamento e técnicas corporais de dança.
- Grupo de dança: Possibilita as suas integrantes o convívio em grupo, além de propiciar criações de coreografias passo a passo para apresentações.
- Stiletto dance: Executada em cima do salto, trabalha postura e equilíbrio, além de ser uma prática de muita feminilidade nos movimentos. A atividade exibe toda suavidade, charme, elegância e o chamado “carão” das mulheres. Mostra ainda presença de palco, movimento dos quadris, ombros e tronco.
- Dança Maturidade: Tem o objetivo de exercitar o corpo, trabalhar a agilidade, coordenação motora, equilíbrio, além de melhorar a concentração e a memória, a atividade diminui o estresse e a ansiedade, fazendo com que você aumente sua autoestima. É destinada ao público a partir de 60 anos
Equipe de professores:
Evandro Carneiro:
- Formação: Faculdade de Ciências da Saúde do Instituto Porto Alegre (IPA) – Licenciatura Plena.
- Pós – Graduação : Treinamento Esportivo e Musculação – Universidade Gama Filho / RJ.
- Atuação: Musculação, Ginástica (Maturidade , Jump, Local, Step) e Fitness Aquático (Hidroginástica)
Giovanna Espagnolo Perez – Líder do Núcleo de Ginásticas:
- Formação: Licenciatura Plena em Educação Física- Esefid – Escola Superior de Educação Física, Fisioterapia e Dança
- Especialização: Treinamento Físico Personalizado- 2° Edição- UFRGS
- Atuação: Aulas de Jump, Pilates em Aparelhos, Mat Pilates, Ginástica, Ritmos e Avaliação Física
Jairo Gomes – Líder do Núcleo de Danças:
- Formação: Educação Física na Faculdade Sogipa, e também, cursa graduação em Produção Cênica na Faculdade Monteiro Lobato.
- Atuação: Professor de dança e Coreógrafo
- Capacitação em zumba (ZIn). Profissional da Dança – DRT 11727
Deivis Suares:
- Formação: Licenciatura Plena Centro Universitário Metodista IPA
- Especialista: Musculação e Treinamento de Força (em curso)
- Atuação: Musculação e Ginástica Localizada
Leroy Becker:
- Formação: Educação Física Bacharelado – UFRGS
- Pós-Graduação: Reabilitação de Lesões e Doenças Musculoesqueléticas
- Atuação: Instrutor de Academia
Pedro Manoel Colombo da Silva:
- Formação: Bacharel em Educação Física – ESEF – Escola Superior de Educação Física – UFRGS
- Especialização: Cinesiologia – 13ª Edição – ESEFID – Escola de Educação Física, Fisioterapia e Dança – UFRGS
- Atuação: Ginásticas, Desportos, Musculação, Avaliação Física.
Marcos Vinícius Pereira da Silva
Graduado em licenciatura e bacharel em Educação Física pela UFRGS.
Pós graduação em prescrição de exercícios para obesidade, emagrecimento e saúde pela Estácio de Sá.
Atuação: Musculação, Treinamento Funcional e Corrida.
Outras informações na secretaria do Lindóia Tênis Clube e também pelo telefone (51) 3017-4422.
Valores: Academia