Caracteriza-se por ser uma filosofia de vida milenar, cujo ideal é alcançar equilíbrio entre corpo e mente por meio de técnicas de respiração(pranayamas), ásanas (posições que favorecem o fluxo de energia do corpo) e meditação. Como benefícios destacam-se o aumento da imunidade, da flexibilidade, da força e do vigor, e da vitalidade e longevidade. A atividade proporciona ainda a melhora do sono e da eficiência respiratória, além de corrigir a postura e equilibrar o sistema nervoso.
THAI MASSAGEM
Arte milenar, de cura natural e com grande poder de melhorar a saúde. Envolve uma sequência de alongamentos, associada a manipulações, torções, flexões e extensões, que são feitas com a ajuda dos pés, mãos, antebraços, cotovelos e joelhos. A prática propicia aumento da flexibilidade das articulações, da circulação sanguínea e da profundidade da respiração. Também promove relaxamento profundo e estimula os órgãos internos. As sessões têm duração de 1 hora e 15 minutos.
Horários: À combinar com a professora.
HATHA YOGA
A prática tem como objetivo alcançar o equilíbrio entre corpo e mente por meio de técnicas na qual algumas delas são:pránáyámas (respiração), ásanas (posições que favorecem o fluxo de energia do corpo) e meditação, com plena atenção na ação durante a prática de cada uma. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados durante sensibilização corporal através dos ásanas. Como benefícios proporciona antes de qualquer coisa, o autoconhecimento levando ao equilíbrio psíquico, desenvolve a consciência corporal e melhora os sistemas do corpo, entre eles: cardiovascular, respiratório, nervoso, endócrino, esquelético, muscular, imunológico e linfático.
Professora Patrícia Ferreira: É professora de yoga certificada em Vinyasa Yoga Flow, com Jamile Ansolin pelo Bijam Yoga-RS, em 2009. É profissional de Educação Física, graduada pela Ulbra, em 2006.
Outras informações na secretaria do Lindóia Tênis Clube e também pelo telefone (51) 3017-4422.
Ou diretamente com Prof. Patricia: Whats: (51) 992953623